Nutrition

هل تتبع نظامًا خالٍ من الغلوتين؟ هذه 5 فيتامينات قد تحتاجها

نقص الفيتامينات عند مرضى السيلياك: كيف تعوّض ما يفقده جسمك؟ يعاني مرضى السيلياك من صعوبة امتصاص الف...

Nutrition

4 مكملات غذائية للنباتيين مهمة لدعم الصحة ونظامهم الغذائي

النظام النباتي والصحة: فيتامينات ومعادن أساسية لا غنى عنها إذا كنت تتبع نظامًا نباتيًا أو نباتيًا ص...

Nutrition

فوائد المغنيسيوم وصحتك: 5 أسباب لإضافته إلى روتينك اليومي

المغنيسيوم: المعدن الحيوي لدعم العظام والعضلات والقلب والجهاز العصبي المغنيسيوم معدن أساسي يشارك ...

Nutrition

فيتامينات لكبار السن أساسية لصحتك في العقدين الرابع والخامس من العمر

الكولاجين وحمض الهيالورونيك: سر شباب البشرة ومرونة المفاصل مع التقدّم في العمر، ستلاحظ شيئين: بشرتك...

Nutrition

القلب تحت الضغط: كيف يمكن القلق و التوتر أن يؤثران على صحة قلبك

التوتر الحاد مقابل المزمن: كيف يؤثران على صحتك؟ التوتر جزء طبيعي من حياتنا، لكنه يظهر في شكلين رئ...

Nutrition

دور الفيتامينات C وD والزنك في تعزيز المناعة

كيف يدعم فيتامين C جهاز المناعة فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه، لذلك ...

Nutrition

دليلك لاختيار أفضل مكمل بروبيوتيك: 5 عوامل أساسية

كيف تختار البروبيوتيك المناسب لك؟ يُعد البروبيوتيك من أهم المكمّلات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي و...

Nutrition

صحة الأمعاء السليمة تبدأ بهذه الأطعمة: أفضل 10 خيارات للنساء

صحة الأمعاء عند النساء: فهم العلاقة بين التغذية والهرمونات والجهاز الهضمي تشبه صحة الأمعاء أساس ا...